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There are days when you arrive at the box already tired before the workout even starts.

Há dias em que chegas à box e já vens cansado antes do treino começar.

Conditioning is not just "cardio". It's understanding what type of effort you are training, why you are training it, and how it helps you improve.

Condicionamento não é apenas "cardio". É perceber que tipo de esforço estás a treinar, porque o estás a fazer e como isso te ajuda a evoluir.